100 дневный воркаут 3.0

Как ни крути, но без физических упражнений современный человек не может жить полноценной жизнью. Наше тело создано для того, чтобы двигаться, а у большинства из нас оно весь день неподвижно. Я не специалист в медицинских терминах и не могу блеснуть эрудицией в этом вопросе выдав вам огромный перечень болячек и диагнозов свойственных людям с сидячей работой, однако, в моей жизни были разные периоды и мое тело, за последние несколько лет, прекрасно преподало мне свои очень важные уроки.

Дело в том, что начиная с 2010 года в моей карьере наметился перелом и я сначала впервые сел на сидячую работу программиста, но чуть более чем через год я вновь вернулся к работе, ногами, когда сидеть практически не приходилось. Отработав там около года я вновь оказался на сидячей работе. Теперь наверное навсегда. Так в чем же, собственно, заключался урок? В том, что на сидячей работе мой вес очень быстро возрастал на 10-15 килограмм, но как только я возвращался к активной работе снова падал до нормальных значений.

Не смотря на сидячую работу я всегда был и остаюсь человеком активным, я люблю ходить, хожу так быстро, что практически не встречаю тех, кто ходит быстрее. Но когда мой вес приближается к 90, вместо привычных мне 75, я ощущаю себя плохо, не могу ходить с прежней скоростью, быстро устаю.

Однако, при всем при этом, я никогда нормально не следил за своим физическим состоянием. В прошлом году бегал, но не долго. Делал зарядку, но не регулярно. Вечно мне чего-то не хватало. Лень, забывчивость сводили все хорошие начинания на нет.

Чтобы все это изменить я решил пройти «100 дневный воркаут 3.0» от Руслана Дудника, который начался вчера (для меня сегодня, так как инструкции приходят вечером, а занимаюсь я по утрам). Что это такое и как это работает? Тренер выкладывает на своем сайте инструкции как и что делать, а я делаю. Все очень просто.

И на этот раз у меня есть уверенность в том, что все получится, ибо:

  • У меня есть цель!
  • Я иду на все на это не один!

Цель

До конца этого года я давал себе обещание сбросить вес до 80 килограмм. Если честно, то я уже и так почти справился с поставленной задачей, практически не прибегая к физическим упражнениям, но мой вес находится на грани 80 кг и дальше не идет, а мне хотелось бы иметь запас на всякий случай.

Помимо веса, я просто реально чувствую себя гораздо лучше после хорошей физической нагрузки с утра. Она заражает энергией на весь день, а без зарядки чувствуешь себя студнем.

Я не ставлю каких-то четких целей, таких как подтягиваться 20 раз или отжиматься не менее 100, для меня гораздо более важно сейчас закрепить навык каждодневной физической работы над собой.

Привычка заниматься гораздо важнее результатов, поскольку результата в данном случае не достичь, пока нет привычки. Привычка и есть моя главная цель на этот воркаут.

Спорт в массы!

В хорошей компании все всегда делается интереснее и веселее!
С хорошей компанией всегда можно поделится своими результатами!
В хорошей компании гораздо труднее соскочить и перестать заниматься!
В общем хорошая компания это половина успеха всего мероприятия!

Как я уже написал я начинаю свою стодневку не один Со мной начинает стодневку моя супруга, но не только она. Вместе с нами будут заниматься тысячи людей по всему миру. Хотя почему будут? Ужа занимаются, ведь 100 дневный воркаут уже стартовал.

Присоединяйтесь! О результатах, полагаю, я тут расскажу ближе к Новому году, поскольку воркаут заканчивается 30 декабря. Так что подарок к новому году — еще один плюс к целеполаганию! )

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *