Архив рубрики: Здоровье

Правила долголетия

Сколько лет ты собираешься прожить? Что ты сделал сегодня для этого?

Именно эти вопросы мне хочется задать себе после прочтения книги Дэна Бюттнера «Правила долголетия». Я не скажу, что она открыла мне на что-то глаза, поведала мне такие секреты, о которых я не догадывался. По большому счёту этого не книга не сделала. Ведь знания для тех первых шагов к правильной и долгой жизни, которые я сделал позавчера, у меня были уже давно. А вот то, что я наконец-то занялся этим вопросом вплотную, то, что создал в своей жизни помимо кучи рабочих, личных, семейных проектов новый проект под названием «90 лет минимум» и повесил на него ярлык наивысшей важности, вот за это спасибо этой книге.

Читать далее

Осознанность

Хотите научиться медитировать, но не знаете с чего начать? Или, может быть, уже пробовали, но не увидели результатов и бросили?

Если так, то этот пост для вас. А речь сегодня пойдет о книге «Осознанность. Практическое руководство по поиску гармонии в нашем безумном мире» Марка Уильямса и Денни Пенмана. Читать далее

Пока все спят

Вот уже 3 месяца, со времен 30-дневной программы Робина Шармы МегаЖизнь я просыпаюсь каждый день в 5:00. Это ровно на 2 часа раньше того времени, когда встают остальные члены моей семьи. Просыпаясь раньше вместе с ними в 7:00, я непосредственно из постели попадал на поле боевых действий, где за полчаса надо всех разбудить, поднять, уговорить почистить зубы, проверить собраны ли все вещи, причесать, одеть, обуть, а потом вести всех по школам и детским садам.

В результате тот момент, когда можно спокойно сесть и подумать о чем-то, наступает лишь через полтора часа после пробуждения. Но самые важные вещи делать в это время уже поздно.

Читать далее

Некурение

С сигаретами был связан достаточно продолжительный период моей жизни. 10 лет. Без малого треть прожитого я курил. До армии баловался, в армии начал курить постоянно. После возвращения домой меня уже не очень радовала эта привычка, но бросить я смог только через 8 лет после этого.

Сегодня ровно 3 года как я бросил курить.

Не думайте что сегодня я вспоминаю о том как курил, это давно меня не вдохновляет, сегодня я вспоминаю о своём первом большом действии по осмысленному изменению своей жизни. Видимо именно тогда во мне зародилась тяга к лучшему и понимание что у меня есть всё для его достижения.

Читать далее

100 дневный воркаут 3.0

Как ни крути, но без физических упражнений современный человек не может жить полноценной жизнью. Наше тело создано для того, чтобы двигаться, а у большинства из нас оно весь день неподвижно. Я не специалист в медицинских терминах и не могу блеснуть эрудицией в этом вопросе выдав вам огромный перечень болячек и диагнозов свойственных людям с сидячей работой, однако, в моей жизни были разные периоды и мое тело, за последние несколько лет, прекрасно преподало мне свои очень важные уроки. Читать далее