Марафон «Энергия Жизни». Стремление к контролю

Энергия Жизни. Контроль. Итоги

С момента начала марафона Энергия Жизни прошло уже немногим более месяца, поэтому сегодня самое время подвести некоторые итоги.

Перейти: Оглавление, Задачи этого месяца.

Активатор №1 Контролировать свой характер и взгляды на мир

Контроль входящей информации

Телевизор я пока так и не победил.

В чем дело, спросите? Дело в том, что есть вещи, которые я могу запретить себе, но не могу запретить своим близким, с которыми я делю двухкомнатную квартиру. Так или иначе, я часто нахожусь рядом, когда телевизор смотрят мои дети или супруга, поэтому иногда просто не могу не являться участником этого процесса. Иммунитет к залипанию на нём у меня развился достаточно давно, поэтому, хоть отказаться на 100% от телевизора у меня никак не получается, я не сильно переживаю по этому поводу. А еще я не смог избавить себя от удовольствия созерцать некоторые матчи прошедшего Чемпионата Мира по футболу. Отдыхать ведь тоже как-то надо.

Вообще, по поводу контроля над потоком входящей информацией, у меня появилось достаточно много идей помимо его полного ограничения. В последнее время я наоборот сильно расширил список читаемых мною интернет ресурсов. Новые ресурсы своей спецификой призваны поднять мою образованность и вовлеченность в некоторых отраслях прогресс в которых мне необходим в ближайшее время.

Контроль своего отношения к миру и Контроль над своими поступками

Можно ли стать идеальным человеком за месяц? Конечно, нет, на это и целой жизни мало, но вот то, что я понял за этот месяц.

По совету Сергея, для цели изменения отношения к миру начал использовать технику «фиолетового браслета». Идея техники браслета такова: прожить 21 день без жалоб, нытья, сплетен и высказывания недовольства. Браслет же выступает в роли индикатора и при совершении того, что свершаться не должно, его следует надеть на другую руку и начать отсчет 21 дня с самого начала.

Одну из вариаций этого метода я довольно давно слышал на одном из бесплатных курсов Владимира Довганя, только вместо браслета использовалась обычная резинка для денег, только выполняла она не только контрольную функцию, но и функцию воспитательного воздействия. При возникновении нежелательных мыслей, следует оттянуть резинку и, отпустив её, ударить себя по чувствительному запястью. Таким образом, как у собак академика Павлова свет ассоциировался с едой и начинал выделяться желудочный сок, у подопытного плохие мысли должны начать ассоциироваться с болью и перестать приходить в голову.

Я использовал что-то среднее между двумя этими методами. Суть первого, но с наказаниями из второго.

proaktivnostМесяц данного эксперимента показал, что я не могу прожить и 2-х дней без нытья, жалоб и критики. Это плохо, но я чувствую, что с каждым днём мне становиться проще контролировать самого себя. Та точка контроля между Раздражителем и Реакцией, о которой я впервые прочитал у Стивена Кови в «7 навыках», становится всё более и более осязаемой. Очень часто в тех ситуациях в которых раньше я думал и действовал молниеносно, инстинктивно не подумав, не взвесив, теперь я вижу и кажется начинаю нащупывать ту самую «проактивность», ту самую свободу выбора.

Правда я еще далеко не всегда могу чувствовать эту тонкую грань, пока ощущение контроля дается мне только тогда, когда я целенаправленно контролирую ситуацию. В этом помогает и резинка от денег. Когда был в небольшом отпуске на природе  порвал резинку, а запаски не имел. 2 дня раздражитель на руке не напоминал мне о моём эксперименте и, можно сказать, что на 2 дня эксперимент практически остановился, поскольку контроль быстро вернулся к старому уровню, то есть к его отсутствию.

В общем в этом направлении работы ещё очень много и я буду продолжать контролировать своё отношение к миру и своё поведение. Учитывая, что конечная цель в этом разделе недостижима, как недостижим любой идеал, постоянные тренировки самоконтроля и самосозерцания и нужно считать самой целью.

Активатор №2: Контролировать появление нового

В этом месяце я попробовал очень много всего нового. Для кого-то все пункты моего списка покажутся смешными и незначительными, но для меня это вовсе не так, не так это и для моей семьи, которая оказалась немало замешана в этом. Раньше я шагал только проторенными дорогами, как будто шел по жизни под конвоем тюремных надзирателей. За прошедший же месяц мы впервые всей семьей отправились хоть и в небольшое, но путешествие по своей области, побывали в рукотворных пещерах, забрались на небольшую, но всё-таки гору, а впереди нас ждет большой фестиваль. Я побывал в настоящем ашраме, где приобщился к йоге и медитации, начал потихоньку осваивать некоторые навыки, которые всегда хотел развивать, но не развивал: игра на фортепиано, готовка, массаж, возобновил свои поэтические опыты, начал систематически погружаться в освоение интернет маркетинга.

Ну и как во время Чемпионата мира по футболу не побывать на футболе? Очень давно не бывал на играх местных Крыльев Советов, на первой игре сезона были всей семьей, детям понравилось, поэтому завтра идём опять 🙂

За прошедший месяц мне удалось таки немного вылезти из своего кокона. Я пока еще чувствую себя не совсем уверенно под открытым небом новизны, и сила инерции тянет меня обратно, поэтому в этом направлении тоже всё еще надо применять сознательные усилия для движения вперед. А после первых небольших опытов двигаться вперед очень хочется, хоть и боязно иногда 🙂

Активатор №3: Контролируйте рабочий процесс

Я достаточно давно начал применять некоторые части этого активатора по отдельности и в незначительных стадиях.

Напомню что активатор заключался в получении ощущения собственности и значимости от работы, получении большего контроля над рабочим процессом посредством отключения скайпа и мыла, проверки входящих 2 раза в день, следованию принципам Agile Results.

На самом деле ощущения собственности и личной значимости от работы мне в последние годы более чем хватает. Конечный результат моей работы часто зависит от меня на все 100%, мне не приходится делить с кем-то право собственности над тем что я произвожу. Быть единственным творцом чего-то это без сомнения хорошее ощущение. Работая на заре своей карьеры на заводе я действительно был его лишен.

Так как работаю я всегда за компьютером и всегда в интернете, то раньше я всегда был «на связи». Причем не только в скайпе, я практически в реальном времени отслеживал все входящие мне письма, потому что вкладка с моей гугл почтой у меня была открыта всегда. Я даже не знаю чем это было обусловлено, ведь что-то по настоящему срочное падает туда раз в месяц, да и то обычно сопровождается или предшествуется звонком. Видимо это какая-то извращенная потребность контролировать входящую информацию, создание какой-то ненужной значимости и ненужной срочности для неважных и несрочных дел. Так или иначе открывать почту лишь 2 раза в день мне очень понравилось. Теперь я наконец-то я позволил себе работать в информационной тишине. Хотя признаюсь честно, в свободную минутку мне часто приходится преодолевать соблазн посмотреть: «Не пришло ли мне что-нибудь интересненькое?»

Отключение скайпа и других источников моментальной связи очень расстроило одного из моих работодателей. Собственно это лицо писало мне гораздо меньше многих других, но сам по себе факт, что я могу не отозваться моментально, видимо, пошатнул его ощущение контроля над процессами, в которых я занят, хоть по сути ничего срочного я и не делаю. Ну да ладно, пройдет с ним.

Agile Results. Так как половину месяца я отдыхал, то пока еще не до конца внедрил данную технику в свою работу и не до конца прочувствовал все прелести такого планирования, поэтому оставлю эту тему немного на потом.

В заключение

Это мой второй «марафон», первым была 30 дневная программа Робина Шармы МегаЖизнь, пока могу сказать вот что: Мне это всё очень сильно нравится! Чувство направленности, а не простого утекания времени в неизвестном направлении очень сильно меня мотивирует и вдохновляет. Да, не всё и не всегда получается, но ведь не в победе дело, а в участии.

Итоги первого месяца получились каким-то очень даже промежуточными. Но и некоторые задачи были непросты. Скоро напишу о тех задачах, которые будут стоять во мне во втором месяце марафона.

Всем добра и развития!

Энергия Жизни. Контроль. Итоги: 4 комментария

  1. В том-то и дело что вся жизнь марафон) А это лишь первые маленькие шажки. Удачи!

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *