МегаЖизнь — неделя 1

Итак, с прошлой среды я начал «30-дневное путешествие к настоящей жизни» по крайней мере именно так заявлено на методичке к данной программе саморазвития, которая называется МегаЖизнь.

Собственно о книге

megalifeКнижка небольшая, не переваливает и за 300 страниц. Состоит она из 3 основных разделов (четвертый с пустыми страницами для записей основным я не считаю):

  • Философская основа
  • Двести основных секретов МегаЖизни
  • 30-дневная программа МегаЖизнь

Первый раздел описывает основные принципы достижения совершенства и успеха в жизни. Он изобилует различными упражнениями, многие из которых включены в 30-дневную программу, а остальные видимо рассчитаны на факультативное изучение.

Второй раздел книги — список из 200 больших и не очень советов на каждый день, который начинается с фразы «Спите меньше», а кончается на пожелании «посоветовать прочитать эту книгу другим».

И вот мы пришли к основному разделу книги, где для каждого дня от первого и до 30-го информация представлена в виде 3 частей, каждая из которых относится соответственно к развитию Ума, Тела и Характера. Именно на этих трех составляющих по мнению автора и базируется весь успех.

Ощущения от книги

Ощущения от самой книги у меня немного двойственные. Дело в том, что мне нравится то, что предлагает Робин Шарма, но иногда немного напрягает стиль изложения, напоминающий рекламный текст. В книге «Монах, который продал свой Феррари» я такого не заметил, а вот здесь иногда бросаются в глаза элементы «продающих» текстов, и текстов как будто бы оптимизированных под индексирование поисковыми системами.

Книга рассчитана на массы, она создана для того, чтобы привлекать внимание, чтобы в каждом слове кричать о своем превосходстве, отсюда и такие громкие слова на обложке как Мега, Идеальный, Абсолютный.

Но, однако, автору виднее как преподносить свое произведение, поэтому я решил оставить это на его совести, сосредоточившись на сути. Чего и вам искренне советую. Ведь нельзя же упрекать человека в том, что он хочет донести что-то полезное до как можно большего числа людей.

Ощущения от 30-дневной программы МегаЖизни

Первая неделя внедрения МегаЖизни выдалась не очень удачной, поскольку завершение затянувшегося ремонта в моем скромном жилище отняло  слишком много сил и времени. Поэтому осуществить получилось далеко не все, что хотелось бы. Однако, я решил, что это не повод бросать дело на половине и сейчас усиленно наверстываю упущенное и стараюсь больше не пропускать ни одной даже самой ничтожной мелочи.

МегаЖизнь началась вполне предсказуемо — с постановки целей.

Для меня это было не самым простым испытанием. Да, я реально с трудом ставлю перед собой цели. Мне постоянно хочется сделать их как можно более реальными, до такой степени реальными, что их просто не видно за плинтусом. При попытке ставить глобальные и реально трудновыполнимые цели чувствую внутреннее беспокойство, может быть даже страх и нежелание продолжать. Особенно это касается тех направлений, где провал по всем фронтам. Решил в таких направлениях начать с мелочей, хотя и не уверен, что это правильно.

Уже со второго дня я начал включать в свою жизнь различные ежедневные упражнения. Первые из них были направлены на развитие концентрации, потом добавились упражнения на самовнушение, развитие памяти, открытие чакр и др. В общей сложности к седьмому дню набирается более десятка ежедневных «актов» приближения к МегаЖизни. Некоторые из них идут легко и уже почти вошли в привычку, другие постоянно хотят спрятаться, затеряться в других делах, забыться. Пришлось даже составить список, чтобы ничего не упустить.

Упражнения все достаточно простые, некоторые смешные и забавные, перед некоторыми лучше предупредить домашних, чтобы не пугались за ваше психическое состояние.

Чтобы вы примерно поняли что за упражнения вас ожидают приведу несколько из полюбившихся.

Так как я очень много хожу в течении дня, то одним из самых любимых и легко вошедших в мою жизнь упражнений стала методика счета шагов.

Шестью Шесть

walkДень 2, Часть 1: Ум, Упражнение 2: методика счета шагов

На самом деле, подглядев это упражнение заранее, я начал его применять дней на 7 раньше, чем началась для меня сама программа. Упражнение простое. На 6 шагов вдыхаем, задерживаем дыхание на 6 шагов и на 6 шагов выдыхаем.

Очень помогает не грузится проблемами, а просто перемещаться из точки А в точку Б при этом тренируя свое внимание и дыхание.

А вот перед тем, как приступать к следующему упражнению, точно надо предупредить тех, кто живет с вами в одной квартире.

Объясните почему нет на свете ноты МУ

muДень 5, Часть 2, Упражнение: Тренировка голоса

Для открытия чакры, скрытой где-то в глубине горла Робин Шарма рекомендует повторять обычное «ммм» как можно более низким голосом минут по 5 в день. Идеально делать это в ванной, но я мычу и на кухне, когда мою посуду.

Медитации

Также благодаря МегаЖизни намного разнообразились мои эксперименты с медитацией. Теперь я не только концентрируюсь на дыхании, но и на некоторых внешних объектах.

Мой образ жизни пока почти не изменился, я также продолжаю свой 100-дневный воркаут из-за чего главы про совершенствование тела из МегаЖизни часто игнорирую, поскольку в этих вопросах выполняю рекомендации других людей и за свое тело совершенно спокоен — оно движется в верном направлении.

Самое большое изменение произошло со вчерашнего дня.

Где петухи зимуют?

petuhВчета будильник стоял не на 6:00, как обычно, а на 5 часов утра.

«Что делать it-шнику в такую рань?» — Спросите.

Дело в том, что я около 8 лет в жизни каждое утро вставал в 5:00, чтобы уже в 7:00 начать трудится. Изначально это было связано с тем, что я работал на заводе токарем, а заводы у нас всегда начинают работать самым первыми (ну, если не учитывать транспортников). При этом я не испытывал никаких проблем со сном и нормально высыпался, мне даже очень нравился этот ритм жизни и позднее, работая в одной веб-студии, я продолжал придерживаться такого графика. Таким образом я справлялся с очень многими проблемами, в том числе и с пробками по дороге на работу.

Но теперь я работаю дома и некоторое время назад совершенно зря позволил себе расслабится.

Возвращаясь к вопросу о том что делать утром могу сказать вот что:

Мои домашние просыпаются в 7:00, после чего все внутренности моего дома приходят в хаотичное движение, чтобы уже через 30-40 минут разбежаться по детским садам и школам. После всех утренних разводов, завтраков и прочего я могу собраться воедино только ближе с 10 часам, а там уже и за работу пора приниматься. Поэтому на время до 7:00 у меня большие планы. Обычно в это время я читаю, но теперь, выделив дополнительный час, я включил в эту утреннюю сессию планирование своих дел и время для программы МегаЖизнь. На мой взгляд раннее утро это идеальное время для всего вышеуказанного потому что можно побыть одному пока еще твой мозг не забит кучей ненужных тебе проблем.

Итоги

Итоги подводить еще рано, даже трудно пока сказать, что что-то вообще изменилось. Но мне однозначно все это нравится. Аппетит, как всегда, приходит во время еды и я сейчас ужасно голоден!

Вот как-то так… Продолжу повествование о пути к МегаЖизни в следующую среду.

ЗЫ: Кстати, самое верхнее изображение — «Пейзаж с лодкой» Е. Болдина (отсюда).

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *