МегаЖизнь — неделя 2

Итак, продолжается «30-дневная программа МегаЖизнь». Свой первый миллион я всё ещё не заработал, хоть перешагнул уже за её половину, но, как ни крути, а чуть-чуть похвалится есть чем.

Достижения

5 утра

Когда я решил просыпаться на час раньше, я рассчитывал на то, что всегда, если буду слишком утомлен, могу поспать минут 30 днем, что часто проделывал и ранее. Однако, после 10 дней такого графика нахожу себя даже более оживленным и свежим, чем раньше, и при этом я практически не сплю днем, пару раз было конечно, но это скорее исключение из правил. Так что пока 6 часов сна в день мне хватает.

Медитации

Самосозерцание которое по сути является основой того типа медитации, который я практикую, начинает давать результаты. Они проявляются в том, что я начал видеть себя и свое поведение со стороны. Особенно часто это происходит во время резкой смены настроений, вспышек гнева. Кто-то или что-то посылает мне образ того как это выглядит, и это помогает мне остановится.

Посчитал шаги

Теперь я знаю, что от дома до детского сада, куда я вожу своего сынишку, около 80 вдохов пути. Так как каждый цикл дыхания совершается на 18 шагов, то это 1440 шагов туда и столько же обратно. Теперь я могу легко сосчитать их, если иду один. Раньше это было сложно, я постоянно сбивался, мозг лез со своими проблемами, мыслями. Теперь он знает что вся его болтовня может подождать.

Концентрация на работе тоже постепенно повышается.

Не всё так гладко

Неудач пока  больше чем каких-то больших достижений, точнее даже не неудач, а недоделок. Постоянно не хватает времени то на одно, то на другое. Если бы TODOist, планировщик которым я сейчас пользуюсь, правильно считал бы карму, то она была бы у меня очень отрицательная.

Только сейчас начал читать книгу Дэйла Карнеги «Как завоевать друзей и оказывать влияние на людей», которую надо было начать ещё после 4-го дня, но я тогда был занят другим весьма интересным чтением о котором пойдет речь немного попозже.

На сегодня пока всё. Всем Удачи!

МегаЖизнь — неделя 2: 4 комментария

  1. Ты встаешь в 5 утра, а что делаешь все время до ухода на работу?

    А вообще я поражен. 6 часов для меня сейчас — это супермало. Мне не хватает даже 10 часов. Могу проснуться по будильнику после 8 часов сна, пободрствовать минут 5 и потом снова валюсь в изнеможении спать. Не знаю, что случилось со мной в последнее время. Весь Энерджи-менеджмент перекосился))

    1. На работу я не ухожу, так как работаю дома, но ближе к 7 часам бужу всех домашних, чтобы в 7:30 все разбежались по школам и детским садам. Сам обычно отвожу сына в детсад, возвращаюсь, делаю зарядку и дальше живу как нормальный человек.

      Ну а вот с 5:00 до 7:00 я читаю. Плюс, пока заморачиваюсь с МегаЖизнью читаю сегодняшние рекомендации, планирую вновь появившиеся дела и все в таком духе. В идеале было бы не плохо перенести еще какие-нибудь дела на это время. Например, говорят, что в это время хорошо медитировать. Может быть после МегаЖизни так и поступлю.

      Иногда выделяю часть этого времени и для работы, но стараюсь этого не делать так что это исключение из правил.

  2. Я занимаюсь спортом и сплю днем. Все по 20 минут. Ощущаю себя невероятно эффективным и бодрым, то есть эти 40 минут для меня лучше, чем если бы я проснулся на 2 часа раньше. Спорт желательно без переутомления, но с хорошей мышечной нагрузкой + кардио. По выходным здоровый отдых must to do. Работал фрилансером (программирование), сейчас бизнес.

    1. Я тоже сейчас сплю днем по 30 минут сразу после обеда. Без этого дополнительного отдыха мне просто не хватает сна, ведь ночью сплю всего с 23:00 до 5:00. Поэтому без послеобеденного сна, когда по каким-нибудь причинам просто не получается поспать, с трудом доживаю до вечера.

      Спортом сейчас занимаюсь примерно по полчаса дома. Иногда каждый второй день, иногда два дня из трех, на третий день — отдых. В этом деле мной онлайн руководит один тренер. А вот вместо кардио у меня в основном только быстрая ходьба до детского сада. Тоже примерно по 20 минут в день 🙂

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *