Счастье: теория и практика

Любой образовательный процесс состоит из теоретической и практических частей. Ни одна из этих частей сама по себе не может заметит другую и стать чем-то целым, поскольку, чтобы что-то делать, нужно как минимум знать что делать и уметь как делать.

Я не много читал о психологии счастья. Практически эта область для меня пока ограничилась только «Потоком» Михая Чиксентмихайи, однако, этот труд, как мне теперь кажется, оказался для меня слишком теоретичен. Я не знал как применить на практике знания извлеченные из него, поэтому, через полгода после прочтения «Потока», я понимаю, что почти ничего из того, что я узнал в этой книге, пока не закрепилось в моей жизни. Да, есть какие-то знания, но как их применить к своей жизни я зачастую просто не знаю.

Это конечно плохо, может быть в этом есть и моя вина, поскольку я часто поддаюсь настроениям окружающих, стараясь больше походить на деловитую белку в колесе, а не на счастливую панду, но оно всё так — количество и качество счастья со временем вновь пришло к своему прежнему уровню. Нет, я вовсе не считаю себя несчастным человеком, но увеличить качество переживаний для меня гораздо важнее, чем, например, повышение материального благосостояния. Я хочу жить счастливой, наполненной светом и радостью жизнью. Для меня это действительно важно, но пока не всегда достижимо.

В общем, когда мне под руку попалась книга «Быть счастливее» Тала Бен-Шахара, я с удовольствием погрузился в чтение.

Tal_Ben_Shahar

Тал Бен-Шахар

Тал Бен-Шахар уже больше 10 лет изучает и преподает тему счастья. Он долгое время вел самый популярный курс в Гарварде, на который записывалось около тысячи студентов ежегодно.

В своей книге Бен-Шахар неоднократно ссылается на уже упомянутый мною выше труд Михая Чиксентмихайи. Потоку посвящена отдельная глава и множество упоминаний, однако, в отличие от «Потока», в книге «Быть счастливее» гораздо больше практики.

byt-schastliveeБез теории, конечно, тоже никуда, ей целиком посвящена первая половина книги, но даже среди теоретической части автор старается не забывать и о практике. Каждая глава в конце своей имеет раздел «Упражнения» для закрепления теоретических знаний на практике.

К вопросу об этих упражнениях я возможно вернусь позже, поскольку закончил еще далеко не все упражнения, а многие ещё даже и не начал. Если что-то будет особенно интересным — посвящу отдельный пост. Характер же упражнений достаточно разнообразен, ведение записей, логические упражнения, хронометраж и оценка времени, потраченного на различные приятные и неприятные дела, медитации, составление планов и расписаний, постановка целей и прочее и прочее. Одним словом фронт работ колоссальный. Как вы наверное уже понимаете, автор полагает, что быть счастливее можно, но для этого надо изрядно потрудится над самим собой. Принесет ли всё это результаты, пока не знаю, но хочу узнать.

Заключая

Что я хочу сказать в заключении этого поста: книга Тала Бен-Шахара «Быть счастливее» мне понравилась, впереди еще много работы по упражнениям из этой книги, но мне её показалось мало…

Так получилось что в тот день, когда я её дочитал, я пришел в книжный магазин к супруге, чтобы посмотреть с целью купить книгу Шэрон Мельник «Стрессоустойчивость», ранее заказанную мною после поста Фарида Каримова о ней. Я стоял, листал эту книгу в магазине, но думал не о том как бороться со стрессом, а о том, как стать счастливее. «Сделает ли меня счастливее борьба со стрессом? Может быть у меня и нет никакого стресса?» — думал я. Книгу в итоге я не купил. Зато нашел на соседней полке магазина рядом с разделом «Психология стресса» раздел «Психология счастья», а в нем книгу Сони Любомирской «Психология счастья. Новый подход», которую отложил, а на днях куплю.

В общем книга Тала Бен-Шахара «Быть счастливее», как первая практическая книга о достижении счастья из прочитанных мною, мне не только понравилась, не только заняла меня кучей практических занятий, которые может быть сделают меня счастливее, но и открыла целый новый раздел в моей антибиблиотеке, который почему-то не открылся в ней после прочтения «Потока».

Скачать книгу «Быть счастливее» на ЛитРесе, купить на Озоне.

2 thoughts on “Счастье: теория и практика

    1. Как-то так получилось, что я ещё толком не успел с ними разобраться, когда начал читать «Энергию Жизни» Брендона Берчарда, которая мне понравилась больше, поэтому моя практика переключилась на неё.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *